Le Burn Out Autistique : l'évaluer pour l'apaiser
Le burn-out autistique (ou BOA) n’est pas un diagnostic officiellement reconnu dans les classifications médicales (DSM-5, CIM-11). Pourtant, de nombreuses études et témoignages convergent pour affirmer qu’il s’agit d’un état d’épuisement profond, durable, et multifactoriel, spécifique au fonctionnement autistique.
Ce n’est pas une simple fatigue. Ce n’est pas une anxiété généralisée. Ce n’est pas une dépression.
C’est un effondrement progressif des capacités de régulation cognitive et neurologique, souvent silencieux, souvent invisible, mais bien réel.
Bienvenue sur l’ÉBA – Échelle du Burn Out Autistique
L’ÉBA est un outil d’auto-évaluation conçu par Thérapie Autisme et Projet Flapping pour aider les personnes autistes à détecter si elles sont en situation de surcharge prolongée, de perte fonctionnelle ou de burn-out autistique. L'outil est basé sur une bibliographie d'études scientifiques disponible ici.
Il s’adresse à toute personne qui se reconnaît dans un fonctionnement autistique, qu’elle soit diagnostiquée ou non, et qui ressent un changement notable dans son niveau d’énergie, de tolérance ou de capacité à faire face.
Cet outil vous permet :
-
D’évaluer votre état actuel à travers 6 grands axes symptomatiques,
-
De prendre conscience des signaux d’alerte parfois minimisés,
-
D’orienter une éventuelle recherche d’aide adaptée (repos neurobiologique, soutien médical ou thérapeutique).
C’est un outil de repérage, non un outil diagnostique, fondé sur l’observation fine des symptômes décrits dans la littérature scientifique et les retours cliniques de personnes concernées. Il repose sur une approche respectueuse, fonctionnelle et incarnée du burn-out autistique. L’ÉBA ne peut pas remplacer l'observation d'un docteur, mais peut vous servir de première étape pour consulter ensuite vos professionnels avec plus d'informations.
Après l’ÉBA : quoi faire ?
Le burn-out autistique, c’est comme un orage intérieur : quand on est dessous, on oublie qu’on a déjà connu le ciel bleu, et qu’il reviendra. Ce que vous vivez n’est pas une défaillance, c’est une surcharge chimique, un système qui crie qu’il n’en peut plus. Mais une fois le cerveau mis à l’abri, une fois la pression redescendue, les choses s’éclaircissent. La joie reviendra, l’élan aussi. En attendant, ici, vous pouvez explorer des ressources conçues pour vous aider à comprendre, à vous apaiser et à retrouver de l’espace en vous. Vous n’avez rien à forcer. Juste à vous entourer autrement.
Un livre numérique pour y voir plus clair :
En cliquant ici, vous pouvez télécharger le livre "Burn Out Autistique : le comprendre, en sortir". Ce livre détaille l'approche thérapeutique dédiée au BOA en TIA et sur la plate forme d'auto therapie.
L'enjeu ? Vous donner les cartes pour appliquer vous-mêmes ces notions sans la surcharge d'une nouvelle approche, ou d'un nouveau professionnel. Vous y trouverez des sources, des explications fondées sur la littérature scientifique et toutes les armes pour amorcer une sortie de BOA avec l'appui de vos professionnels de santé.
Sur le blog :
Études en Simple : l'approche de Raymaker
En cliquant ici, vous pouvez télécharger le livret Études en Simple dédié à l'étude de Dora Raymaker sur le Burn Out Autistique. Ces formats sont tous disponibles sur notre espace Skool, et mettent le focus sur des études ou revues scientifiques liées au TSA.
Ici Raymaker propose une étude qualitative, mettant bien la frontière entre dépression et BOA. le livret décrypte et explique l'étude.